Energy Charge

ここ２週間、仕事の合間にしたこと

まず先週は山を登りました。３月頃からいまいち体調が優れなく、動悸、やけに疲れる日々、実は運動不足であるのではないかと思い始めました。
そんなこともあって、急に山を登りたくなりました。


What I did in these 2 weeks

Last week I climbed a mountain. About from march my health isn't so great, I get tired easily and my heart bat strong often. I think I need to do more movement gymnastic and I decided to go to the mountains.

家から車を走らせて４０分、登る山のふもとに着きます。
名物の滝Cascata di Foroglio（フォローリオの滝）この辺りから登りはじめますが既に高さ６００m強。

40 minuites by car from our house reach the bottom of the mountain. This place is called Foroglio. The waterfall is quite famous in this area many tourist comes to see it. Here we started to climb it's about 600m high. 

この大きな岩には文字が掘られているのですが、昔ジャコモさんがこの岩の下敷きになり３６時間後に亡くなったと掘ってあります。

On the huge rock it is said that there was a man GIACOMO under this rock and after 36 hours later he died.

まだ歩き始めて間もないこの辺りの雰囲気が一番好きです。緑のカーペットが敷かれた様なふかふかした感触が足下から伝わり、自然が迎えてくれている感じで癒される。

I love this area. The green carpet is so soft, you feel it by the steps.  It's like the nature says WELCOME to us.

上に行けば行く程、恐ろしく急になっていく。息が切れるし、足の筋肉が固まってしまったかの様に辛い。汗だくドロドロ。たどり着いたところは１２００m程の高さ。

The high you go the steps gets steeper. No more air no more muscle to proceed. Sweating like in a sauna and at last where we reached was 1200m high.

もうだめだ〜と何度言ったか分かりませんが、普段味わえない達成感。着いてしまったら辛かった事なんて一気に吹っ飛び爽快。山好きな人はこの感覚を味わいたくて登るのね。

How many times did I said " I can't climb anymore" but, once you are there, you forget everything. What a satisfaction and refresh that I felt. I can imagine that every mountain lovers wants this feeling that they cant quit climbing also after painful experiences.  

そしてもう一つは、昨晩の事

近所の可愛いお友達 Cicolinaを誘って、アコの師匠のコンサートへ行きました。

今回は、Maggiaという町の教会で、しっとりと教会の雰囲気にあったセレクトの曲を披露してくれました。

And one more, it is what we did yesterday evening.

I invited my girl friend Cicolina to the concert of my accordion master.

It was held at the church of Maggia The selection of the songs were conscious of the atmosphere of the church.

毎年コンサートの構成は違い、色んな楽器を使い、アレンジに富んでいるのですが、         Vent Negru : Esther（師匠）と Mauroの音楽への愛、深み、演奏中の居方、全てからエネルギーを感じます。そして、私のアコへの熱が再び上昇します。普段から彼らから刺激は貰っているのですが、最近自分自身の方向性を考えさせられていたので、少し見えて来た気がしました。

コンサート後も、Cicolinaと共通のお友達がやっているレストランへ行き、一杯飲みながらガールズトークで盛り上がり、清々しい一日の終わりを過ごせました。

山、Vent Negru、そしてCicolina、充電タップリ出来たよ有り難う。

Vent Negru : the name of the DUO of my master Esther & Mauro.

Every year the constitution is different. They play with many kinds of instruments, rich arrangement, deepness, love, how behaves on the stage... from everything I get energy.

My passion of accordion increases once more. 

They stimulates me usually but this time they made me to think what I should decide of my life.

After the concert, with Cicolina we visited a restaurant of our friend and we had a glass of wine and we talked a lot. We had a very cool end of the day. 

Thank you Mountain , Vent Negru  and my dear friend Cicolina.  I charged energy!

Film Festival Centovalli

昨晩は隣村Intragna( イントラーニャ）の映画祭へ行ってきました。

Yesterday we went to the Film Festival Centovalli at the near town INTRAGNA.

後一ヶ月もすれば、国際的に認知度があるロカルノ映画祭が開催されますが、この時期は毎年各地郊外の小さな村でもプチ映画祭やオープンエアシネマで盛り上がります。

For a month later there will be the internationally known Locarno Film Festival , but also this period there are some other small film festivals at small villages to heap up.


昨晩はイントラーニャでの最終日だったのですが、大好きなシルビオ　ソルディーニの映画をやってくれました。ソルディーニ映画はPane e tulipani （日本タイトル「ベニスで恋して」）を観てからファンになりどれも凄く好きです。 　　
今回観たのは、Il comandante e la cicogna。まだ日本には来ていないかもしれません。
実は３月にアリタリア航空機内で既に観ているのですが、相変わらず裏切らないユーモアで面白かったです。

Yesterday was the last day of the festival at Intragna.
It was the Silvio Soldini Film " Il comandante e la cicogna " I love the humor of Soldini's film since I watched the " Pane e tulipani" in 2000.


映画の前に同じ広場で夕食をしました。
少し早めに着いてしまって、コックさんはまだパエリアを作っている途中でムール貝を加えているところでした。

We had dinner before the movie. We arrived too early and the cook was putting mussels in paella.


場所取りを早めにして、暗くなるまで待ちくたびれる。
パエリアについて来たレモンを何個も食べ、映画が始まるまで吸ってはくわえて遊ぶ次男。

We needed to get seats very early and quite bored waiting.
My son was eating many lemons that came with the paella and begins to play with it.


暗くなってやっと始まった映画。
It became dark and finally the film.

久し振りに素敵な夜を過ごせて、日頃のストレスを少し発散出来ました。

こんな田舎だけど、あと１ヶ月位は熱いぜ！

I spend a nice evening after a long time and I was able to spread a little daily stress.

For about one month, we can spend a hot time here!

自分の身体を愛そう

今年４２歳になるのですが、この年になると生活態度が身体に表れてくるのですね。なんか重い。タブつく。心臓がバクバクする。凄く心配になった。まず普段から座っている事が多いのがよくない。季節的にもプロセッコがシュワシュワ美味しくて、毎晩飲んでしまうのもよくない。
５月から６月中旬というのは毎年公私共々色んな行事があることを理由に、週一回のエアロビすらも欠席になってしまう事があった。
子供達が夏休みに入ると、週一回のエアロビも同じように３ヶ月近くお休みになってしまう。
どうする？
前々から気になっていたバランスボールに手を出す事に決めた。
それはタイミング良く、フェイスブックで日本の友達がバランスボールをやっている写真を載せているのを見て勢いがついた。その友達に、どういう事をするのか？どういう効果があるのか？と問いただし、その日に即効買いに行った。

色んな動画を見ながら、良さそうな運動をピックアップして自分のコースを作ってみた。
ヨガマットを下に敷いているので、ボールを終えたらそのまま仰向けになって腹筋運動。次にうつ伏せになって背筋運動。軽くストレッチしておしまい。
これをかれこれ一ヶ月間毎日続けてる。毎日やろうと思えているところが続けていけるポイント。一日さぼったら習慣ではなくなってしまうから。


そして、もう一つ
酵素ドリンクというのを作ってみました。

スイス生活、大先輩の日本人の女性にこれも確か一ヶ月前にお会いして、その際に作っていらっしゃると言う酵素ドリンクをグラス一杯頂いたのです。

自宅で野菜やフルーツを栽培しているのであれば簡単に出来るということで、とても興味を持ちました。

作り方をもう一度確かめる為にネットで調べてみると、効能も凄く興味深い。

興味おありの方は、こちらをご覧ください。

私は、家に大量になっていたリーベスとレモンを使って作りました。

シロップ状になっているので、水で薄めて頂きます。今度は炭酸水で割ってみようと思います。

リーベスというのは

うちになっているのはこのように白いタイプですが、一般的には真っ赤のものが主流かと思います。大きさは、一粒１cm弱です。

レモンと合わせて６００g使いました。つまり砂糖も同じ分量です。何かと割らないと飲めない甘さです。牛乳や豆乳と割ると気持ちトロッとしてヨーグルトドリンクに近い感じになるそうです。

食べるものは、庭の野菜をメインにして、酵素ドリンク毎日飲んで、バランスボール毎日やる。身体に少し変化が表れる事を期待してこれからも頑張りますよ〜